87.7... Aylar Sonra Bir İlk...

İnanamıyorum basküle her baktığım da. Uzun zamandır yazmamamın nedeni son yazımdan sonra tekrar 90'lara geri çıkmamdı ama şuan 87.7 kiloyum ve nasıl mutluyum anlatamam.
O kadar uzun zaman olmuştu ki 87'i görmeyeli. En çok 88'e kadar düşüp bırakıyordum, 88 sınırını kıramamıştım bir türlü ama şimdi inanıyorum 87'i gördüm ya çok şükür neden 85'i de görmeyeyim.
Bu sefer kafada bitti sanırım olay...
Yani tam 5 kilo verdim blogumu açtığım günden bugüne. Gerçi şişko bir şahsiyet olunca 5 kilo çok fark edilmiyor ama olsun iş arkadaşlarım başladı bile zayıfladın sen demeye bu bile yetiyor motive olmak için şu dönem.
Darısı tüm zayıflamak isteyenlere... Nice nice 5 kilolara :)))

88.70... İşte Yine Dönüm Noktası...

Akşam eve geldim ve tartıldım. 88.70
İşte yine aynı noktadayım, 88'e kadar inip tıkanıyorum sonra geri kilo alıyorum 87 olamadım bir türlü, kırılma noktam 87 olacak inanıyorum buna.
Dua edin siz de ne olur bu sefer 88 den 90 a doğru değil 88 den 85 e doğru hareket etsin şu baskül. :(
B-fite gidiyorum bu arada, bu hafta 2. haftam ama toplamda 3-4 kere anca gitmişimdir, çalışırken zor oluyor ikisini yürütmek ama yine de gitmeye gayret ediyorum. Mesela bu hafta hiç aksatmadım dün de bugün de gittim. İnşallah bu hafta hep gideceğim niyetim öyle.
Bir de hep XL beden alırdım herşeyimi, denemeden direk XL atardım alışveriş sepetime haftasonu L beden bir bluz aldım, denedim güzel oldu. :) Hatta bugün giydim bile çok beğendiler, ben de mutlu oldum tabeee.... :)))
78 kilo olsam var ya gayet normal gözükürüm şişko olmam dedim ya boyumun avantajını kullanıyorum yani önce olabildiğince kısa vadede 78 olmak daha sonra böyle yavaş yavaş 60 kilo olmak istiyorum.
Bu soğuk kış günlerinde diyet yapmak enerji almak için çikolata, tatlı yememek zor zanaat farkındayım o yüzden tüm diyet yapanların Allah yardımcısı olsun ve tüm benim gibi şişko hatunlar bir bir zayıflasın, herkes istediği kiloda olsun ve öylece kalsın istiyorum.

Spor Şart Mı Gerçekten? Test Edip Göreceğim!!!

Eğer sesim soluğum çıkmıyorsa anlayın ki diyeti bozdum pişmanım....
Az önce eve gelince tartıldım 91.10 kiloyum ...
Tahmin ettiğiniz gibi diyetimden şaştım yani.
Baktım böyle olmayacak, tek başıma yapamıyorum, kaç aydır aynı kiloların etrafında dönüp dolaşıyorum, istiktarsız bir insanmışım. :(
Yarın spora yazılmaya karar verdim. Hani şu B-fitler var ya bilmiyorum adını daha önce duydunuz mu? Onlardan birine yazılıyorum. Kaydımı alan bayanı hiç sevmedim. Bir tane hocasını gördüm, böyle ufak tefek çıtı pıtı birşeydi. Sevimli, güleryüzlü değildi ama hiçbiri. Şubeden şubeye değişiyordur mutlaka personel. Bir yazılsam mı yazılmasam mı diye bile düşündüm sonra dedim mecbursun Emma, buna mecbursun.
Yarın tartacaklar beni ölçülerimi alacaklarmış. Hiç hazzetmediğim şeyler. Bakmayın burada böyle açıkça yazdığıma normalde şişko biri olduğum için kilomu alelen söyleyecek kadar özgüvenim yok. Rica edeceğim kilomu ölçerlerken ve ölçülerimi alırken yanımda başka kimse olmasın. Görünen köy kılavuz istemez zaten, o kadar ayrıntı bilmelerine gerek yok benden başka kimsenin kilomu. :( Bunun stresini yaşıyorum şu an inanır mısınız? Bende göğsümü gere gere kilomu söyleyebilmek istiyorum artık. Utanmadan, sıkılmadan. Aslında bana kalsa ben söylerim, insanlar tuhaf tuhaf tepkiler vermeseler, mesela yaa gerçekten mi, ne! olamaz o kiloda mısın, vs.vs. bilirsiniz hepiniz. Yani kendimle barışığım da bu mevzuda insanlarla barışık değilim çünkü asıl kompleks sahibi olan onlar. Görüyorsun işte şişkoyum, 60 kiloyum mu diyecektim tabi ki 90 kiloyum diyeceğim niye öyle tuhaf tepki veriyorsun ki çok şaşırmışsın gibi.
Hadi hayırlısı diyorum bu sefer incelmek istiyorum defalarca kez istediğim gibi. Daha öncede bir spor salonuna gidiyordum o zaman ki halimden memnundum. 60lı kilolardaydım. 63-65 falan yani benim için en ideal olan kilomdaydım. Diyet yapmıyordum, spora da sadece haftada bir kez gidiyordum hareketim çoktu ama okuyordum çünkü o zamanlar.
Marta kadar 80 kilo olmak hedefim. Çok gibi gözükebilir bir ayda o kadar kilo biliyorum, hedef zaten bu. Ne kadar versem yanıma kar. :)
44 bedenim ya şimdi 42 beden olayım yani sporla birlikte neden olmasın? 1 ayda 1 beden incelme :)

5 Günde 1,7 Kilo Verdim Gitti :)

Şuan itibariyle 89.90 kiloyum. Hiç fena sayılmaz bence ha gayret diyorum kendime.
Tam tahmin ettiğim gibi oldu, almış olduğum kilolar sadece yemek fazlası olduğu için hemencecik verebildim.
88'in altına düşemiyorum ama ben... Sorun burada, bu kiloya kadar gelebiliyorum ve tıkanıyorum, ekstra birşeyler yapmam lazım sanırım spor gibi o da çok zor şu dönem.
Bu sefer olacak ama inanıyorum... Çünkü olmak zorunda çok sıkıldım artık...
Hedefim ocak sonu 85'i görmek, ya olacak ya olacak diyorum. :)
Bu arada pazartesiye kadar dilerim 88'i görebilirim baskülde. :(
Haftasonlarını kazasız belasız atlatmak çok zor oluyor benim için, bir hafta yemiyorum içmiyorum haftasonu çat bi misafir geliyor tüm düzenim altüst oluyor. Bu sefer öyle bir lüksüm yok ama maalesef...
Allah'ım sen yardım et ... :(

91.6 ile Start Verildi :)

Bir hafta daha müddet verdim kendime çünkü yiyesim geliyordu herşeyi.
Bekledim, dedim, başlayıp bozmaktansa gönlüm olsun sonra başlayayım ve bugün itibariyle başladım...
Sabah kalkınca tartıldım 91.6 kilo en son 93 kiloydum herşeyi de yedim aslında ama nasıl olduysa 91.6 geldim ve çok mutlu oldum, gerçi bikaç akşamdır doğru düzgün yemiyordum onun faydası olmuş olabilir.
Ne güzel 89'a düşmüştüm şimdi tekrar 91.6'dan startı veriyorum, hatta verdim bile. :(
Sabah kahvaltı yapmayı sevmediğimden 2 adet kuru kayısı yedim, hem şekerim dengelensin hem de mideme birşey gitsin diye, şimdiye kadar da yaklaşık yarım litre su içmişimdir, hepsi bu.
Öğlen sebze yemeği yedim, ufak bir dilim ekmek ve bir kaşık yoğurt ile birlikte.
Akşam da niyetim çorba yemek yine minik bir dilim ekmekle, yanına salata belki canım yapmak isterse.
Akşam olmadan da ara öğün yaparım kendime kepekli bisküvi yada meyve falan yerim.
Akşam 8'den sonra da koocaman bir fincan keyif kahvemi içerim ders çalışırken.:)
Şekersiz tabiki ...
Bakalım yarın sabah kaç kilo geleceğim? 89'a biran önce düşerim umarım tekrar, resmen psikolojik sınır oldu, 89'un altına düşemedim bi.
85 olsam var ya o zaman hissedilmeye başlar zayıfladığım aslında. 85 olana kadar epey bir zaman geçer tabi ama hayırlısı artık. :))
Sağlıcakla zayıf günlere ... :))

İnsan Verdiği 4 Kiloyu Alır Mı ? :(

Yine ben, uzuuuun bir aradan sonra. :)))
Gönül isterdi ki ben geldim ve zayıf geldim demek ama nafile...
Yazmadığım bu süre zarfı içinde 93 kilodan tam 89 kiloya kadar düştüm. Yani tamı tamına 4 kilo verdim peki sonuç, şu an kaç kiloyum?????
93. :((((((
Biri sıfır istikrar mı dedi? Evet, o benim. :(
4 kilo verdiğimi çok hissetmemiştim ama aldığımı çoook hissettim acayip mutsuzum bu yüzden. :(
Dolayısıyla tekrar blog yazmaya karar verdim. Bu sefer 90 kiloya çabuk düşerim diye tahmin ediyorum. Çünkü bu kilolar daha yerleşmedi bana, bir - iki kilosu yemek fazlalığıdır zaten.
O yüzden lamı cimi yok yarın diyetteyimmmmmmm.... :)
Şans dileyin bana bu sefer gitsin şu kilolar. :(

İsveç Diyeti Deneyelim Görelim ;)

Nisan ayının bu güzel mi güzel güneşli yer yer esintili son gününden merhabalar herkese. :)
Bugünün benim için bir anlamı var. Ne zamandır kendime uygun bir diyet listesi arayışındaydım malumunuz ve bu sabah kararımı verdim. Şifre: İsveç Diyeti :)))
Neden İsveç Diyeti:
* Sabahları kahvaltı yapamama gibi bir kusurum var benim ve isveç bu noktada tam benlik, sabah içtiğim bir fincan kahveden daha mutlu edemez  hiçbirşey beni.
* Sadece 13 günlük bir diyet ve 7-15 kilo kaybı vadediyor, bu kadar kısa sürede bu kadar kilo versem moralim yerine gelir ve bundan sonraki kilo kaybı maceramda acayip bir moral olur bana.
* Yapan kişilerin yorumlarına baktım, baktım, döndüm bir daha baktım sonuçlar gayet pozitif.
* Şimdilik size tavsiye etmiyorum tabi çok sağlıklı bir listeye benzemiyor ama ben bu listeden daha sağlıksız besleniyorum şuan. Tencere dibin kara seninki benden kara durumları yani. :))
Tek sıkıntım kırmızı et, kırmızı ete ve tavuk etine alternatifleriniz varsa bekliyorum. Sevemiyorum, yiyemiyorum pek.
Sabah kahvemi içtim bir güzel, öğlen şu gördüğünüz leziz salatayı yedim. Haşlanmış ıspanak diyordu ama ben sevmem. Onun yerine marul, maydanoz, vs. yeşilliklerle hazırladım bir salata haşlanmış yumurtayı da üzerine koydum, tuz koymadım bir-iki damla zeytinyağı kullandım ve limon.
Akşam biftek diyor yiyemem siz ne önerirsiniz?

İşte diyet yapmak isteyenler için liste:
İsveç Diyeti iki haftada 7-15 kilo vermeye yönelik bir diyettir.Diyetin iki sene boyunca kilo aldırmadığı söylense de bu tam olarak doğru değildir.İsveç diyetinde şu noktalara tam uyulması gerekmektedir.
Kurallar
1. Diyette belirtilenlerin dışında çay,kahve ve meşrubat içilmemelidir.Sabah içilen kahve,Nescafe ya da Türk kahvesi olabilir.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
7.Kahveye belirtilenlerin dışında süt,şeker,krema eklenmemelidir.
8.Tuz ve şeker sadece belirtilen yerlerde kullanılmalıdır.
9. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
10. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
kaynak: http://www.alialtugkoca.com/arsiv/isvec-diyetine-basadim/