4.30.2011

İsveç Diyeti Deneyelim Görelim ;)

Nisan ayının bu güzel mi güzel güneşli yer yer esintili son gününden merhabalar herkese. :)
Bugünün benim için bir anlamı var. Ne zamandır kendime uygun bir diyet listesi arayışındaydım malumunuz ve bu sabah kararımı verdim. Şifre: İsveç Diyeti :)))
Neden İsveç Diyeti:
* Sabahları kahvaltı yapamama gibi bir kusurum var benim ve isveç bu noktada tam benlik, sabah içtiğim bir fincan kahveden daha mutlu edemez  hiçbirşey beni.
* Sadece 13 günlük bir diyet ve 7-15 kilo kaybı vadediyor, bu kadar kısa sürede bu kadar kilo versem moralim yerine gelir ve bundan sonraki kilo kaybı maceramda acayip bir moral olur bana.
* Yapan kişilerin yorumlarına baktım, baktım, döndüm bir daha baktım sonuçlar gayet pozitif.
* Şimdilik size tavsiye etmiyorum tabi çok sağlıklı bir listeye benzemiyor ama ben bu listeden daha sağlıksız besleniyorum şuan. Tencere dibin kara seninki benden kara durumları yani. :))
Tek sıkıntım kırmızı et, kırmızı ete ve tavuk etine alternatifleriniz varsa bekliyorum. Sevemiyorum, yiyemiyorum pek.
Sabah kahvemi içtim bir güzel, öğlen şu gördüğünüz leziz salatayı yedim. Haşlanmış ıspanak diyordu ama ben sevmem. Onun yerine marul, maydanoz, vs. yeşilliklerle hazırladım bir salata haşlanmış yumurtayı da üzerine koydum, tuz koymadım bir-iki damla zeytinyağı kullandım ve limon.
Akşam biftek diyor yiyemem siz ne önerirsiniz?

İşte diyet yapmak isteyenler için liste:
İsveç Diyeti iki haftada 7-15 kilo vermeye yönelik bir diyettir.Diyetin iki sene boyunca kilo aldırmadığı söylense de bu tam olarak doğru değildir.İsveç diyetinde şu noktalara tam uyulması gerekmektedir.
Kurallar
1. Diyette belirtilenlerin dışında çay,kahve ve meşrubat içilmemelidir.Sabah içilen kahve,Nescafe ya da Türk kahvesi olabilir.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
7.Kahveye belirtilenlerin dışında süt,şeker,krema eklenmemelidir.
8.Tuz ve şeker sadece belirtilen yerlerde kullanılmalıdır.

9. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
10. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

kaynak: http://www.alialtugkoca.com/arsiv/isvec-diyetine-basadim/

12 yorum:

schrödinger'in kedisi dedi ki...

diyet fazlasıyla sağlıksız gözüküyor ama ben de sağlıksız bir şekilde kilo verdiğim için bir şey diyemiyorum :)
aslında bu tarz şok diyetlerden nefret ederim, uygulayamam da uygulamam da. şimdi bu diyeceğime kızanlar olacaktır, ama eğer sana moral verecekse neden olmasın diyorum :) ne bileyim bi dene en azından.
kolay gelsin ;)

Mia Wallace dedi ki...

uff diyet yapmak çok zooor :(

Emma dedi ki...

schrödinger'in kedisi evet bence de sağlıksız ama şuan ben de sağlıksızım o yüzünden bi problem yok gibi :D
deniyip görelim bakalım işe yarar umarım :)))) teşekkür ettim. :)

Mia Wallace evet malesef biraz fazla zor :((((

deep dedi ki...

yeni bir mimin var bende.

Edebali dedi ki...

Mimlendin. :)

Özlem dedi ki...

Hayattaki en sevimsiz şey bence diyet,ama yemek yemeği çok sevince onsuz da olmuyo...

kozmetikperisi dedi ki...

Eski kilolu günlerimde bende bu diyetten medet ummuştum bir değil 3-5 defa denemiştim daha 4. gününde rüyamda açık büfede görüyordum kendimi.Bu diyet cidden kilo verdiyor ama kilo değil aslında su kaybediyorsunuz .Bu sebeplede kısa sürede bu kadar çok kilo kaybedip yani aslında su kaybedip normal yeme-içmenize döndüğünüzde o verdiklerinizi katbekat alıyorsunuz.Diyette esas olan yağ yakılmasıdırki buda spor ve haftada en fazla 2 kg vererek olur.Baya uzun yazdım kusura bakmayın,konunun bilir kişiside değilim ama kendi tecrübemden yola çıkarak fikir vermek istedim.Bu diyetin faydası olmadı kısaca.Ne zaman diyet yapmayı bıraktım o zaman enteresan biçimde hızla kilo verdim.Herhalde artık ne istersem yerim psikolojisi ile iştahım kapandı :)

nazli babaoglu dedi ki...

blogun çok tatlı, sevgiyle kal.

http://nazlibabaoglu.blogspot.com/

çeşnici Handan dedi ki...

Yaz geliyor hepimizin derdi diyet ve kilo vermek ama tüm diyetler çok sevimsiz benim için.

Gürhan dedi ki...

Diyet ne zor iştir her çeşidi var... Kimsenin ihtiyacı olmaması dileğiyle..
Yeni izleyiciniz sizden yeni yazılar bekler.
teşekkürler :)

uysalanne dedi ki...

Nasıl gidiyor emma :) ben kıyafet alayım dedim can sıkıntısı ile eve döndüm şu göbek olmasa:)

tuğçe dedi ki...

emmaaaaa nerdesin, tekrar diyet için sana ve yazılarına ihtiyacım var :)))))